Fiziksel Açlık ile Duygusal Açlığı nasıl ayırt edebiliriz gel konuşalım.
-Duygusal açlık anlıktır;Bir anda gelir,Fiziksel Açlık yavaş yavaş hissettirir, tahammülü daha uzun sürer yani dayanırsın.
-Duygusal açlıkta ‘takıntılı’ besinler ön plandadır; Çikolata,kuruyemiş,hamburger,pizza,patates kızartması veya cips ilk örnekler,Fiziksel Açlıkta ise alternatif besinler kabul edilebilir;Esas olan enerji alabilmek, hayatta kalabilmek😊
-Duygusal açlık maalesef son bulmaz yani “karnını doyurmak”için besin alımı yapılmadığından bu hissiyat oluşmaz,Fiziksel açlık da ise doyar doymaz yeme işlemi bırakılır.
Duygusal Açlığı fark etmek çok önemlidir…
Bu süreçte bir tık daha gözlemci olmamız ve özeleştiri yapmamız gerekli;Küçük porsiyonlar ve her lokma arkasındaki değerlendirmeler ile gerçekten aç mıyım ? Karnım doydu mu ? Karnım tok neden devam ediyorum muhakemesini yaparak esas mevzuyu saptamak çok önemli (!)
