İlişkiler ne zaman karmaşıklaşır?

Yayım tarihi:  /   Son güncellenme  /   Yorum yapılmamış

Herkese merhaba,

Sosyalleşmek, sosyal ilişkiler kurmak gündelik hayatımızın kaçınılamaz bir parçasıdır. Bugün insanlarla kurduğumuz bütün bağların temeli aslında bebeklik yıllarımıza dayanır. İlk ebeveynlerimizle kurduğumuz ilişkilerle başlar bu süreç. Bu ilişkide bize bakım veren, genellikle bu kişiler annemiz olur, eğer bebeklikte bakım veren kişiyle “güvenli bağlanmayı” kurmuşsak aslında gelecek ilişkilerimizde de başarılı olacağımızın sinyalleri verilmiş olur.
Peki nedir güvenli bağlanma?
Eğer annemiz/babamız/ya da bize erken bebeklik döneminde bakım veren kişi zamanında ve yeterli olarak bizim ihtiyaçlarımızı karşılarsa o kişiye güvenli bağlanırız. Yani ona güveniriz. Ağladığımızda karnımızın doyacağını, teselli edileceğimizi öğreniriz bebekken. İhtiyaç duyduğumda annem/babam ya da bakıcım* benim için orda olacak duygusunu hissederiz. Şu an ki ilişkilerimizi düşünürsek aslında insanlarda aradığımızın da bu olduğunu görebiliriz. İhtiyaç duyduğumuzda, hayatımızın mutlu veya hüzünlü anlarında sevdiklerimizle paylaşmak, onları yanımızda hissetmek isteriz. Ancak güvenli bağlanmanın gerçekleşmediği durumlarda insanlara güvenmemeyi bazen onlardan uzak durmayı maalesef deneyimleriz.

Bu durumu nasıl değiştirebiliriz?

* Başarılı ilişkiler kurabilmek için önce kendimize güvenmeliyiz. Kendimize inanmalıyız. Değişime kendimizden başlamalıyız. Kısa gündelik yürüyüşler, resim kurslarına katılmak gibi fiziksel ve sosyal aktiviteleri artırmak kendimizi daha iyi hissetmemizi sağlar ve özgüvenimizi artırır.
* İlişkiler karşılıklı emek ister bunu unutmadan karşı tarafla yeterli, verimli zamanlar geçirmeliyiz. Örneğin, çocuğunuzla sadece ödev yapmalarını yardım etmek onlarla vakit geçirdiniz anlamına gelmez, beraber sevdiğiniz aktiviteler yapabilirsiniz. Beraber pasta yapabilirsiniz mesela.
* Emek verirken kaçırmamız gereken bir nokta vardır. Kendiniz bir ilişkiye adamanız size olumsuz sonuçlar doğurabilir. O yüzden bir insana aşırı değer vermek iki taraf içinde iyi olmayabilir, ilişkilerinizde ki dengeyi kurmaya çalışın. Önceliklerinizi iyi belirleyin.
*Bir hatayı defalarca yinelemeyin. Eğer bir ilişkide mutsuzsanız bu durumu dikkate alın ve bir uzmanla görüşün.

Uzman Klinik Psikolog Merve TÜTÜNCÜ

Etiketler:

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>