Menopoz Dönemi Beslenme

Yayım tarihi:  /   Son güncellenme  /   Yorum yapılmamış

Menopoz;Kadınlarda Adet kanamalarının sonlandığı, hayatın olağan bir aşaması olarak kabul edilir. Menopoz döneminde kadınlarda;Osteoporoz (Kemik Erimesi),ateş basması, çarpıntı, huzursuzluk,sinirlilik, depresyon,halsizlik,cinsel istekte azalma ve idrar kaçırma gibi sorunlar görülebilir. Menopozda Dönemi yeterli ve dengeli beslenme vücut ağırlığındaki artışı engellemek ve süreci en az şikayetle geçirmek için çok önemlidir. Menopoz Dönemi kilo alımını ve özellikle karın çevresindeki yağlanmayı engellemek için fiziksel aktivitenin artırılması, besin seçimi değişiklikleri;Yaşam tarzı değişiklikleri esastır. Menopoz Döneminde vücudun kalsiyuma ihtiyacı ekstra artar özellikle zeminde sağlam bir süt ve süt ürünü tüketimi yoksa;Kemik kaybı yaşlanmanın bir parçası olarak daha erken gözlemlenebilir.Menopoz Döneminde kalsiyumdan zengin beslenmek çok önemlidir. Süt, yoğurt, peynir gibi besinleri içeren bir diyetle, kemik kaybını önlenmek en elzem yaklaşımdır.Yeterli ve Dengeli Beslenme beraberinde Yağsız Süt ve Süt Ürünleri tüketimi bu süreçte Artmış Fiziksel Aktivite ile desteklendiği taktirde şişmanlık engellenecektir.Sevgiyle Kalın

Kategori:
Etiketler:

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

adiyaman escort bolu escort hatay escort karabuk escort nigde escort amasya escort