Neden Kilo veremiyorum ?
Psikolojik Açlık mı yaşıyorum
Gerçekten aç olduğum için mi ?
Aç hissettiğim için mi besin tüketiyorum ?
Bilgi arttıkça mı? Fikirler arttıkça mı? Tecrübe edildikçe mi bilmiyorum ancak istikrarı azalmış Zayıflama hikayelerinden bir çıkalım mı 🙂
Enerji dolu güzel bir haftayı kucaklamak ümidiyle;Herkese Merhaba (!)
Bu sefer pratik bir uygulama yapalım;
Yazarak çalışmanızı tavsiye ederim.
1)Kaç öğün beslenmeliyim?
2)Kaç saatte bir acıkıyorum?(besin tüketmek istiyorum)
3)Ne kadar yemem lazım?(kaçıncı lokmada doydum)
4)Ne kadar su içmeliyim?
5)Suyu aç karnına mı içsem?
6)Yemek yerken su içmeli miyim?(midem büyür)
7)Kahvaltı yapmalı mıyım? (Zorunda mıyım)
8)Spor yapmam gerekiyor mu?
9)Ne zaman spor yapmam gerek?(Aç/Tok)
10)Akşam ne yemeliyim?
11)Yatmadan kaç saat önce besin tüketmeliyim?
12)Kaç saat uyumalıyım?
**EVET yanıtlar oluştu mu ? Bu soruların cevapları evrensel değil tamamen kişisel !
Doğru kabul ettiğimiz aslında bedenimizin söylediği/istediği (!)
Birçok kez deneyip klişeleşmiş
“Kurallar” çerçevesinde yol alamadıysan bedenini dinle doğru yanıtı o verecek (!)
Karar veremedin mi ? YİNE DENE
“NEYİ NASIL YAPARSAN İYİ HİSSEDECEKSİN”
