Sigara bırakıldıktan sonra genel olarak bireyler kilo kontrolünü sağlayamayıp vücut ağırlığındaki artış durumu ile karşı karşıya kalıyor.Bu durumun sebebini şu şekilde açıklayabiliriz; Sigarayı bırakan bireylerde metabolizma bir tık yavaşlamış oluyor…Besin tüketim miktarını stabil tutup fiziksel aktivitesini arttırmayan bireylerde metabolizma yavaşlamasıyla beraber kilo artışı ortaya çıkıyor.
• Sigara bırakıldıktan sonra kilo kontrolü nasıl sağlanır?
Birey bu süreçte besin alımını normalleştirip ihtiyacı olan enerji miktarı kadar beslenmeyi sağlamalıdır.
Besin çeşitliliği farklı antioksidan bileşenleriyle vücuttaki toksini
atmaya/vücudu arındırmaya destek olur.
Sık sık ve az az DOĞRU besin alımı bireyi yanlış atıştırmalıklardan dolayısıyla kilo artışından korumaktadır.
Bu süreci kolaylaştıracak bir diğer öneri ise Fiziksel Aktivite !
Hem doğru beslenmeyi hem de fiziksel aktiviteyi öğrenmiş birey dengeli bir metabolizma ile ömrü boyunca kilo sorunu yaşamamaktadır.
Sevgiyle bakın kendinize 🙂
