Merhabalar bu hafta sizlerle yağlarımızdan nasıl kurtuluruz konusunu işleyeceğiz. En pratik en yalın haliyle sizlere tüyolar vereceğim. Hadi başlayalım…

Yaşam biçimimizde yapacağımız ufak değişikliklerle vücut yağ kitlemizi uygun seviyede tutmak mümkün. Bu seviye için en önemli koşul düzenli beslenmek. Bunun için; günlük öğünlerimizi belli periyotlara bölmeliyiz. Ve hep o periyotlara sadık kalmalıyız. Örneğin, sabah kahvaltılarımızı her gün aynı saatlere denk getirmek gibi… Burada ki püf nokta öğünleri azaltmak yada atlamak değil, belli periyotlarla takip etmektir. Daha açık bir örnek verecek olursak; vücudumuzu bir soba olarak düşünelim. Bu sobanın yanması için kömür gerekli. Kömür ise besin olsun. Kömürü en verimli şekilde yakmak için az atılmaması gerekir. Bu sobanın ateşinin harlanmasını engeller. Ateşin harlanmasını da metabolizmaya benzetelim. Doğru zamanlara bölersek ve o zamanlara göre atarsak kömürü, bizi gün içerisinde kolayca ısıtacaktır. Az ve sık yemek ama düzenli yemek gibi…

Doğru öğün saatleri nelerdir?

Aslında vücudumuzun metabolizmasını hızlandırdığı saatler çoğunluğa göre kanıtlanmış durumda. Sabahları 07.00 ile 09.00 arası, öğle vakti ise 12.00-13.00 arası. Ara öğünler için: 15.00-16.30 arası, akşam için ise 18.00-19.00 arası öğünlerimizi tüketmek için çok ideal zamanlar. Tabi ki istisnai vücutlar mevcut. İşte bu evre de ihtiyaç duyulan ise beslenme uzmanları.

Bol su içmek… İkinci püf noktamız. Geçen haftalardaki yazılarımda su konusuna değinmiştim. Dilerseniz o yazılarımdan günlük almanız gereken su miktarınızı öğrenebilirsiniz. Öğün sonraları ve hareket sonraları vücudumuz istemsiz şekilde ter yoluyla su atar. Gerekli suyu vücudumuza vermek ve eritmek istediğimiz fazla yağlar için su etkili bir silah olacaktır. Yanlış bilinen ise sıcak ya da ılık su içmek. Doğru olan ise soğuk su tüketmektir. Evet doğru duydunuz soğuk su tüketmeliyiz.

Ve son püf noktası ise herbalife termo tablet… Bölgesel yağlanma sorunlarınızda güzel sonuçlar alabileceğiniz süper bir üründür. İster göbek yağlarınız ister vücudunuzda yanlış yağlanmış bölgeleriniz için birebirdir. Enerjinizi ikiye katlayacak sindirime yardımcı bir besin tableti.

Çok kapsamlı bir konu yağ. Çünkü vücudumuzda olması gereken bir bulgu. Zayıflamak için çıktığımız bu yolda hatalı beslenme sonucu gerekli yağ değil de donmuş yağ, fazlalıklardan kurtulmak adına kilo verdiğimizi sanarken, kaslardan vermek bizi ileriye dönük hastalıklar zincirinin bir halkasını ekletecektir. Bu yüzden zayıflamak değil sağlıklı kalabilmek için herbalife tercih etmeliyiz. Bu ürünleri ise herhangi bir internet mağazasından değil de, bu işe hâkim beslenme danışmalarıyla yapmak en doğrusu olacaktır. Tıpkı tedavi olmak için doktorun gözetiminde kullanılan ilaçlar gibi… Bu arada sosyal medya hesaplarımdan bana ulaşabilir ve size en uygun öğünler ve saatler için rehberlik hizmeti verebilirim. Fazla yağlarınızdan kurtulmanız dileğiyle, sevgiyle kalın # evde kalın.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.